czy wolny

rezonans mam wyznaczony na przyszły tydzień więc poczekam, a ból ustąpił całkowicie, powróciła też sprawność ruchowa :) tylko nie wiem czy na treningu pleców zrezygnować z tych wiosłowań czy robić je dalej ? bo jestem na bombie i to ćwiczenie dobrze nabija masę, w sumie można pościągać wyciąg dolny na szeroko ale to już nie to samo, wolny ciężar [...]

[...] dotyczącym kwestii większego wynagrodzenia za walkę z Francisem Ngannou w wadze ciężkiej. White twierdził, że Jones poprosił o absurdalną sumę pieniędzy, czemu Jones zaprzeczył i oskarżył White'a o kłamstwo. Ich relacje znacznie się pogorszyły przez kilka ostatnich dni, co doprowadziło do tego, że Jones poprosił o zwolnienie go z kontraktu, [...]

[...] partnerką? {4676}{4729}Uratowałeś jej życie. {4730}{4861}Uważa cię za geniusza/i obściskuje cię swoimi pazurkami. {4862}{4940}Czy może nie zauważyłeś? {4943}{5048}I wręczyła Spider-Manowi/klucze do miasta. {5049}{5134}Nigdy tego nie zapomnę. {5193}{5282}- To tylko koleżanka z mojej grupy./- Pozwól, że o coś cię zapytam. {5283}{5385}Kiedy ją [...]

[...] treningi? Jak chodziłem codzien (jeden dzien wolny) teraz chodzę co dwa dni. np z bicepsa z 20kg hantla podnosze 15, dobra redukcja? z klatki z 70 na serie redukowac czy zostawic? oczywiscie, zmniejszylem tez ilosc serii z 4-3 do 2 na kazde cwiczenie, za duzo zmniejszylem czy jest ok? trenigi do 40 minut czy przedluzyc czas przerw i mniej [...]

Zrąbałem. Zapomniałem skopiować jednej linjki. Jestem po cyklu na jabłczanie. Cykl skończyłm dwa dni temu. Po każdytm takim cyklu należy się trochę zacząć oszczędzać więc.. O ile zredukowac treningi? Jak chodziłem codzien (jeden dzien wolny) teraz chodzę co dwa dni. np z bicepsa z 20kg hantla podnosze 15, dobra redukcja? z klatki z 70 na serie [...]

Jeszcze raz bo minela strona i chyba nikt tamego nie czyta :/ Jestem po cyklu na jabłczanie. Cykl skończyłm dwa dni temu. Po każdytm takim cyklu należy się trochę zacząć oszczędzać więc.. O ile zredukowac treningi? Jak chodziłem codzien (jeden dzien wolny) teraz chodzę co dwa dni. np z bicepsa z 20kg hantla podnosze 15, dobra redukcja? z klatki z [...]

Jestem po cyklu na jabłczanie. Cykl skończyłm dwa dni temu. Po każdytm takim cyklu należy się trochę zacząć oszczędzać więc.. O ile zredukowac treningi? Jak chodziłem codzien (jeden dzien wolny) teraz chodzę co dwa dni. np z bicepsa z 20kg hantla podnosze 15, dobra redukcja? z klatki z 70 na serie redukowac czy zostawic? oczywiscie, zmniejszylem [...]

[...] to maja zawsze pierwszy pon maja wolny). Mialam wielkie plany na sobote ale bedzie lalo jak zwykle kiedy jest wolne :( I z wycieczki nici. Ale za to dzis wychodze >skacze z radosci< najpierw kabaret, potem jakas impreza, zeby tylko nie padalo :) Ciekawe czy wleze w jakis spodnie.... Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-04-30 10:16:10

[...] , a pozniej juz Sopot bo pracuje czwar-sobota , niedziela wolna , pon-sroda i czwartek juz lece do Sopotu:-) Ciesze sie ze mi Przemo pomaga , bo wogole nie mysle o niczym i niczym sie nie spinam i nie martwie. Dobrze miec taka osobe , pisze co mam robic ja to robie i zero stresu czy spiny:-)) Milego wieczoru ide Ryska Piane ogladac , [...]

ni wiem czy cos ci to pomoze ale moge ci wrzucic moj plan ktory jest sprawdzony i ogolnie uznany za dobry Dzien 1 Klatka - wyciskanie poziome sztanga 12/10/8/6 - wyciskanie skośne głową w górę hantlami 12/10/8/8 - rozpiętki na ławce poziomej 4x10 Triceps - prostowanie ramion na wyciągu 12/10/10/8 - wyciskanie francuskie sztangielki w [...]

[...] wizerunku uznał, że nie zarobił za dużo pieniędzy , więc postanowił spłodzić nowy wizerunek znacznie gorszy. Tym razem sięgnął po pomoc fachowca z poczytnej gazety, obiecując w zamian złote góry. Powstało dzieło, które ma im zapewnić sławę i pieniądze, bo ja miałem dla nich inne propozycje /kopanie rowów/. Należało tylko [...]

[...] aktywnosci. i z tego co pamietam, praktycznie 5-6 razy w tygodniu miales wymiennie - silke albo rower, albo biegi, albo jeszcze cos innego. to bylo zalecenie odgorne czy (nie wiem jak to ujac) sam z wlasnej woli 'nadgorliwie sie sportowales'? pytam, bo czasem nachodzi mnie ochota pobiegac gdy wypada mi dzien wolny od cwiczen. a niby mam [...]

[...] wspięć na palce, pompek, podciągnięć na drążku podchwytem i wznosów tułowia w leżeniu tyłem jesteś w stanie zrobić w jednej serii. Pamiętaj, że masz je robić wolno. Nie wiem czy masz możliwość trenowania z kolegami, więc plan jest dla jednej osoby. Dzień I, V, IX 20min trucht + 10min rozciąganie 3x50% max ilości przysiadów w jednej serii 4x30m- [...]

[...] Tutaj nie wyszla mi piarmidka bo bylem tak zayebany ze ledwo wyrabialem to co jest na wypisce. Mysle ze technicznie wyszlo ok, nie wiem czy widac na filmie ale stopy byly wasko i rownolegle. 3. Syzyfki - 3x 15x 15x 15x Ok. 4. Martwy na prostych - 4x 75 kg x 8 75 kg x 8 75 kg x 8 75 kg x 8 /FILM [...]

[...] truchtania, to z reguły ciężko jest mi podnieść tętno na wyżyny... Dojadę do 150 bpm, a potem to już ostra walka Truchtam powolutku, bo muszę najpierw przekonać się, czy moje kostki i kolana się w ogóle nadają. Mam rozlunione połączenia kości i jedyne, co mnie trzyma do kupy to (jak to fizjoterapeuta nazwał) garnitur mięśniowy. A ja w [...]

[...] 9. Moutain climbers+ podciąganie nóg w zwisie 3x 16/8 powtórzeń  po treningu plank(40s), plank boczny 25s oraz rozciąganie Następny raz martwy robie sztangą, zastanawiam się czy na koniec treningu nie zrobić jeszcze obwodu wskoki na skrzynie, przysiad i wyrzut pilki lekarskiej, co o tym myślicie? Jutro dzień wolny, następny trening w sobotę albo [...]

Witajcie po dłuższej przerwie uderzyć od razu w SPLITA? partia raz tydzień czy na rozruch dobrze zrobić sobię FBW z tydzien dwa.. bo wiadomo że i tak się będzie umierało z kwasu mlekowego %-) Chociaż Split mi sie podoba to nie wiem czy trenujać partie raz w tygodniu nie "tracę" czasu bo coraz cześciej się słyszy żeby trenować 2x partie w tygodniu [...]

[...] złe, jak napisałem podgrzane mleko ma mniejsze ilości laktozy. Mleko dodatkowo zawiera dużą ilość nukleotydów co również je plustem (pomijajac wartościowe białka jak kazeina czy serwatka). Z twarogiem to jest tak iż ze względu na wolny rozkład uwalnia wolno składniki odżywcze i daje energię dla organizmu przez całą noc. Odnośnie tego dlaczego [...]

[...] kortyzol, LH, TSH, SHGB, na wyniki czekam 9 dni ze względu na wolny testosteron. Wkleję i podpytam co i jak. Może warto zbadać jakieś dodatkowe hormony które powiedzą czy faktycznie jest problem z metabolizmem, może go kiedyś uszkodziłem i wszystkie wysiłki na marne. I trzeba by zacząć od naprawy. Faftaq jak możesz to przenieś dziennik, [...]

[...] dawki muszą być rozbite na co najmniej 2 razy week: Po 3 podaj test wolny: Po 4 prolaktyna jest wystrzelona więc czemu uważasz że to nie wina prolki?: Po 5 daj wyniki tarczycy Ft3 ft4 i tsh Badales kortyzol? : 1. To ma być trt, poprawa jakości życia w moim wieku; powrót libido którego nie ma od kilku lat i energii - nie chce cyklu , chce [...]